رژیم غذایی سالم

​

نوشیدن مایعات زیاد حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز

افزایش مصرف روزانه میوه­ها و سبزی های تازه با رنگ­های متفاوت (حداقل ۲ عدد میوه متوسط و ۳ لیوان سبزیجات خام و یا یک و نیم لیوان سبزیجات پخته مانند هویج، اسفناج، کرفس، کلم و ....)

جایگزین کردن نان های سفید با انواع نان سبوس­دار نظیر نان سنگگ، نان جو

به استحضار می رساند پروفسور رضا امانی رئیس مرکز تحقیقات امنیت غذایی موفق شدند مدرک فلوشیپ مدیریت چاقی در سطح ملی را از فدراسیون جهانی چاقی اخذ نمایند.

​

 لینک فدراسیون جهانی چاقی:

https://www.worldobesity.org/training-and-events/training/scope/fellowship/scope-fellows-l-z

​

مصرف سبزی ها در شرایط کرونایی

​

​

مصرف میوه­ ها در شرایط کرونایی

در شرایط پر استرس کرونایی دریافت کافی و روزانه میوه ­ها بعنوان منابع غنی از ویتامین سی، فیبر، و آنتی اکسیدان از اهمیت ویژه­ای برخوردار است.